Kebiasaan mendengkur memang bisa terjadi pada siapa saja, salah satunya mungkin pasangan Kamu. Dalam keadaan ini tentu saja Kamu merasa terganggu dikala itu terjadi. Sesekali harus menggerakkan tubuh pasangan supaya Dia tidak terus-menerus untuk mendengkur. Cara itu memang efektif untuk menghentikan ketika pasangan mendengkur, namun hanya sesaat. Tidak usang lagi pasangan akan kembali mendengkur. Terbayang terang rasa tidak nyaman sebab hal tersebut. Setiap dikala Kamu harus terbangun untuk menghentikan kebiasaannya dalam mendengkur. Untuk tetapkan pisah ranjang atau tidur dalam kamar yang berbeda, tentu saja bukan keputusan bijak. Jika sebab problem mendengkur, bisa diatasi dengan cara berikut ini.
1. Kamu bisa menyarankan pasangan untuk tidur miring atau tidak menghadap ke atas. Posisi tersebut bisa mengurangi tekanan pada tenggorokan yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur. Namun resiko lain sebab cara ini, kemungkinan besar pasangan berpotensi ngiler dikala tidur.
2. Sebaiknya bicarakan baik-baik supaya pasangan mau diajak ke dokter gigi. Mintalah resep untuk membeli salah satu peralatan kedokteran yaitu anti dengkur. Kaprikornus dokter gigi akan memperlihatkan proteksi gigi sesuai prosedur. Pasangan akan dibantu untuk membuka jalan masuk nafas. Selain itu alat tersebut juga bisa memajukan rahang bawah dan pengecap ketika tidur.
3. Latihan tenggorokan berkhasiat untuk membuat otot pernafasan lebih berpengaruh sehingga mendengkur bisa kurang bahkan hilang. Sebaiknya cari Orang yang jago dalam hal ini.
4. Berat tubuh berlebih juga merupakan salah satu penyebab munculnya kebiasaan mendengkur. Untuk itu beri saran supaya pasangan mau menurunkan berat badannya. Dengan kegiatan diet yang sehat bisa dilakukan untuk solusi tersebut. Namun Kamu harus sabar dan tidak harus menuntut secepat mungkin berat badannya berkurang.
5. Pola makan yang sehat juga bisa membantu menghilangkan kebiasaan mendengkur. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mendapat hasil yang maksimal. Selain itu, jumlah dan jadwal juga perlu diperhatikan.
6. Salah satu cara untuk mengurangi kebiasaan mendengkur ialah dengan banyak melaksanakan gerak dan juga olah raga. Cara ini terbilang efektif namun butuh kesabaran ekstra dan disiplin. Karena tidak semua Orang bisa melaksanakan olah raga secara rutin setiap hari.
7. Jika Pasangan Kamu terbiasa mengkonsumsi alkohol, sebaiknya kurangi kebiasaan itu. Karena kebiasaan itu bisa memicu kebiasaan mendengkur. Bicarakan baik-baik supaya pasangan bisa mengerti dengan keadaan tersebut.
Itulah cara untuk mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur pasangan. Yang paling penting, Kamu bisa memberikan dengan baik. Jangan hanya menuntut tanpa ada derma penuh dari Kamu. Itu tidak akan menuntaskan problem justru bisa membuat rasa tidak nyaman sebab hal lain.
Share This :
comment 0 komentar
more_vert